Семена льна для похудения!Как применять,рецепты и польза для похудения!

25 Апр

семена льна для похудения

Лен занимает популярное место в народной медицине и широко применяется для лечения множества болезней, что уже говорить о похудении.

Сегодня мы как раз и рассмотрим, как применяются семена льна для похудения,  какой эффект Вы получаете, какая польза для организма, имеются ли противопоказания и  сами рецепты из семян льна для похудения.

А знаете ли вы что эти семена  занимают первое место среди полезных и значимых для здоровья продуктов?К такому выводу пришли современные диетологи и исследователи. Давайте разберемся почему?

Лен содержит очень полезный жир Омега 3, состоит из большого количества клетчатки,так полезной для нашего организма. Белок льна идентичен белку сои, что делает его особенно диетическим и здоровым продуктом.

Польза семян льна для похудения

  • Предотвращает онкологические заболевания
  • Очищает организм от токсинов и шлаков
  • рекомендуется при диабете
  • Налаживает работу выделительной системы,что приводит к нормализации обменных процессов
  • Притупляет аппетит
  • избавляет от запоров
  • улучшает работу печени и ЖКТ
  • Выводит лишнюю жидкость

Это более чем достаточно для отличного похудения организма. Но у  их применения есть и свои противопоказания. Строгих ограничений нету, но необходимо проконсультироваться с врачом при наличии камней или песка в почках. Также людям с серьезными заболеваниями печени не рекомендуется съедать более,чем 2 ч.л. в день.

Как применять семена льна для похудения?

  • Достаточно в день съедать 1 ст.л. муки. Их можно самому размолоть в кофемолке.

Муку можно добавлять в блюда, посыпать им салаты,  приправлять супы, перемешивать с кашей и т.д. Получится супер полезное блюдо и для фигуры и для здоровья в целом.

  • Выпивайте достаточное количество воды. Узнайте свою норму воды в день!
  •  Смешивайте семя  с пищей.

Если просто запивать муку водой, то эффект будет не настолько результативный, т.к. его состав может пройти  через ЖКТ не переваренным.

  • Смело добавляйте семена льна для похудения в кисломолочные продукты.
  • Используйте для выпечки блинов, тортов пирогов и т.д.

Льняной муки должно быть на три четверти. Т.е. если Вам необходимо положить в тесто 2 стакана муки, то льняной должно быть где то половина стакана.

  • Норма составляет 1-2 ст.л. льняной муки, не более!

Желательно и продуктивно,если обычное растительное масло Вы замените на льняное!

 семена льна для похудения

Рецепты 

  • Кефир со льном

Курс - 3 недели.

Утром натощак выпивайте стакан нежирного кефира смешанного с 2 ч.л.  перемолотых льняных семян. Постепенно увеличивайте дозу- в первую неделю- 2 ч.л., во вторую -4 ч.л. и в третью 6 ч.л.

  • Молочный коктейль

Стакан или 2 стакана молока смешайте с любимыми фруктами и 1 ст.л. семян. Отличная замена ужина или  перекуса.

  • Не хватает жирных кислот?

В стакан с чистой водой добавьте 1 ст.л. льняного масла и выпивайте такой состав 1 раз в день.

 

Для Вашей же убедительности взяла из интернета парочку отзывов, которые явно демонстрируют пользу от применения семян льна для похудения:

1.     Худеющая пишет:Девочки, а я попробовала купить семя льна и пропить его! Пачки семян хватило ненамного — на 3 дня приема.Делала настой из семян льна: просто заливала кипятком и настаивала подольше, пила вместе с семенами 2 раза в день. Получалась такая мутная водичка, если положить побольше семян льна, то и киселек! Хорошо сбивал этот настой аппетит.Через сутки был заметен первый эффект: провела все утро в туалете, сколько же много в нас всякой мерзости накапливается! И вот так, все три дня утром в туалете... В общем, похудела на семени льна на 2 кг за 3 дня!!!! И это, увы, не жир, а шлаки, шлаки, шлаки... Зато такая легкость в организме! Всем советую попробовать!!!!2.     Елена пишет:Я так делала, неделю каждое утро за 30 мин до еды пила настой семени + долька лимона и чайная ложка меда. У меня начали появляться прыщи на лице. Прекратила прием — потихоньку исчезли. ОДнозначно не могу сказать, что это реакция на отвар, т.к. в это же время испытывала на себе новую косметику и в это же время (для полного счастья )))) мне кошка поцарапала лицо. На что из всех этих факторов прыщи среагировали непонятно, но опыт такой был. Может кто-то наблюдал у себя что-то подобное при приеме этого отвара? Еще один деликатный момент: никогда запоров не было, а после недели приема отвара в туалет стало ходить тяжело

  • Кристина пишет:

Девочки — прыщи на лице — это попытка организма очиститься от шлаков — это нормально,значит,что процесс пошёл. Я использую молотое семя льна по-другому... Я сыроед...и употребляю свежевыжатые соки... после этого остается жмых. Я делаю печеньки в дегидраторе... (можно и в духовке). Мои любимые печеньки-чипсы — яблочный и морковный жмых +изюм,чернослив + молотое семя льна или еще интереснее и проще — жмых моркови + мелко нарезанная зелень + семя льна... в эти массы добавляю немного воды,чтобы «тесто» стало липким и выкладываю на силиконовый лист. и высушиваю...

 

А сейчас небольшое видео   о том, как выбирать, хранить и использовать смена льна для здорового питания:

Оставляйте свои отзывы,если Вам есть что добавить от себя или поделиться своим опытом.
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
9 thoughts on “Семена льна для похудения!Как применять,рецепты и польза для похудения!
  1. Семена льна может и хороши для похудения, но если проблемы с кишечником лучше не рискуйте. Запор не заставит себя ждать. Короче палка о двух концах. Удачи

  2. Я каждый вечер завариваю кипятком в чашке семена льна и утром пью натощак. Очень полезно для всего организма

  3. Я часто добавляю семя льна в салаты, йогурт или творог! Мне нравится их вкус!

  4. Ocen davno smotrela peredacu Malahov+,tam starenkaja babuska govorila takoj recept:semja lna zalit vodoj i varit na medlennom ogne 2 casa,pit utrom na toshak,kurs priema 10 dnej,10 dnej propustit,potom snova mozna povtorit.Mne ocen ponravilsja etot recept,tem bolee odin raz polucilos sto kak raz na rabote brali analiz moci,i skazali sto analizy horosye,s zaporami nikogda problem ot etogo ne bylo.

  5. хорошо,что мне не надо худеть, а то как почитаешь- кефир со льном, фу…гадость наверное

  6. Инета,спасибо большое за рецепт! Семена льна действительно отличное средство, у меня бабуля только и хвалила его.)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *