Наверняка, кто то из Вас слышал про тибетские упражнения, которые чудодейственным образом помогают разбудить источник бодрости, оптимизма, долголетия и красоты.
Да, можно воспользоваться современной медициной и косметикой, но не все одинаково могут себе это позволить.
Тем более, что упражнения гораздо эффективнее, главное постоянство.
Удивительная гимнастика пришла к нам с Востока, где монахи Тибета достигали такого духовного и физического омоложения и возрождения, что многие европейские путешественники были весьма поражены.
Тибетские монахи легко переносили холод без болезней, обладали повышенной выносливостью и без седых волос доживали до глубокой старости.К тому же они имели телепатические способности, обладали секретами вечной жизни и молодости.
И Вам кажется, что Вас это не касается, куда нашей цивилизации до здоровья тибетских монахов? Спешу сообщить, что у нас у всех одинаковые возможности, главное не полениться ими воспользоваться и начинать практиковать хотя бы 5 тибетских упражнений, тем более, что они не занимают более 15 минут в день.
Начинать выполнять упражнения стоит постепенно. Первую неделю каждое из них делайте по три раза, а последующие недели увеличивайте на 1-2 повторения больше. Следовательно через 9 недель Вы сможете выполнять упражнения 21 раз. Это наилучшее число повторений.
Если Ваше самочувствие в один из дней захочет отдохнуть, то не стоит себя насиловать и в такой период просто снижайте темп и нагрузку до минимума. Лучше практикуйте тибетские упражнения утром натощак или через 2 часа после еды. Плюс ко всему эти 5 тибетских упражнений хорошо сочетаются с другими видами занятий, особенно йогой, плаванием или аэробикой. Эффект будет более значительным.
Да, и еще, учтите некоторые противопоказания: тошнота при беременности, болезнь Паркинсона и Миньера, обширный склероз, увеличение и заболевания сердца. Осторожности требуют острый артрит, заболевания щитовидной железы, повышенное артериальное давление. Так что проконсультируйтесь в этих случаях предварительно с врачом.
Чтобы получить как можно больший эффект старайтесь дышать глубоко и размеренно. Это помогает снабдить организм необходимым кислородом и улучшить циркуляцию крови. Одежду подберите максимально комфортную и просторную. Пейте побольше чистой воды и приступайте к упражнениям.
И эти самые чудодейственные тибетские упражнения я продемонстрирую Вам в следующей статье, где вместе с техниками расскажу, как каждое упражнение влияет на улучшение определенных систем организма. А пока у Вас есть время принять решение, подготовить заранее одежду и определить временной промежуток, когда бы Вам было удобно уделять себе минут по 15 минут каждый день. Ведь волшебное и здоровое превращение Вашего тела и души зависит в первую очередь от Вас!
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Тибет — это серьезно. Ждем продолжения.
Как я понимаю это комплекс упражнений под название «Око возрождения»? Хороший комплекс рекомендую.
я эти упражнения делаю..уже несколько лет.Иногда лень бывает,но потом вспоминаю, а что я могу противопоставить старению? И делаю.Да, там написано про артрит.У меня был артрит,но я всё равно продолжала делать,насколько это было волзможно
Я занимаюсь йогой и хотела бы узнать о тибетских упражнениях. Так что жду новую статью с нетерпением!
Заинтриговали. Ждем продолжения и тибетских упражнений.
С нетерпением жду продолжение статьи. Хотелось бы узнать про упражнения поподробней. Правда, никак не могу научиться правильно дышать
Юль, и меня тоже заинтересовали тибетские упражнения, буду ждать комплекс.
Хорошая статья. Тибетские упражнения интересно будет почитать
На первый взгляд такие простые упражнения, но выполнить их правильно не та уж и просто.