Борьба с депрессией! Хорошее вино, качественный секс и норковая шубка?

19 Окт

борьба с депрессией

 

 

 

Думаю, всем знакомо это слово- депрессия- это как лихорадка 21 века. Если у тебя что -то сегодня и вчера не заладилось, то на вопрос, почему грустим, многие привыкли отвечать очень лаконично:"У меня депрессия".

 

 

 

 

Так ли это на самом деле?И не является ли сама депрессия итогом неправильного отношения к себе самому? Необходима ли борьба с депрессией или стоит покапризничать некоторое время?

 

А знаете ли Вы, что причиной любого психосоматического заболевания является загнанная внутрь эмоция и подавление ее?Поэтому очень важно не избегать негативных эмоций, а переживать их. Тут главное, не  напортачить и не выяснять отношения, как говорится не выезжать за счет своих близких и родных, да и вообще, на ближнем окружении.

 

 

Кстати о близких, наши дедушки и бабушки понятия не имели, что такое депрессия, хотя пережили не лучшие годы. Постоянная забота о семье и труд перебивали всевозможные негативные мысли.  Поэтому, здесь тоже стоит задуматься о правильном выборе  своей деятельности или возможности превратить хобби в что -то стоящее.

 

Борьба с депрессией включает в себя множество  моментов:

 

---  Первое- необходимо принять ее, ведь бывает случается плохое настроение и если его постоянно подавлять, то это действительно может перерасти в серьезную депрессию.

 

---Разобраться с собой и своими проблемами, которые, как правило, проистекают из нас самих. Это могут быть  страхи, неудовлетворенность в жизни, потеря интереса, мрачный взгляд на жизнь, апатия, лень, низкая самооценка, отсутствие целей, безнадежность и безысходность, а может быть какое то переломное и неприятное событие, что свет кажется не мил и т.д.

 

---Обратите внимание  симптомы депрессии  могут быть вызваны отсутствием полноценного сна и отдыха, неправильным питанием,  необходимых микроэлементов в организме. Так что решение вытекает из самых причин данного явления!

 

 ---Обязательно займитесь спортом -это лучший способ справится с ненужными эмоциями. Почаще ходите пешком, плавайте, танцуйте,  ведь именно спорт снимет лишнее и ненужное напряжение. А вот качественный  и хороший  секс-это мощнейшее орудие против депрессии и даже получше, чем спорт. борьба с депрессией

 

--- Борьба с депрессией предполагает правильное питание. Не стоит переедать и голодать тоже не надо.  Побольше кушайте морские продукты, отварное или тушеное мясо, овощи, фрукты, бобовые, кисломолочные продукты, орехи, приправы, ягоды, темный шоколад, травы.

Приведу пару примером настоев, которые помогут побороть депрессию.

Например, приготовьте чай из душицы и зверобоя. Смешайте по 1 ст.л. трав. 1 чайную ложку смеси заварите  кипятком и дайте настояться минут 10. Можно пить с медом 2-3 стакана в день.

Чай из травы пустырника. 1 ст.л. травы заварите 2 стаканами кипятка, настоять часа 2, процедить и принимать по пол стакана за пол часа до еды 3-4 раза в день.

Борьба с депрессией отлично предотвращается с помощью чая с мелиссой лимонной, экстрактом валерианы. Сюда же можно отнести настой корня женьшеня, шиповника, чай  с мятой, свекольный сок с морковью, гранатовый сок, лимонный сок и т.д.

---Откажитесь от приема некоторых  препаратов и медикаментов, так как их влияние может носить деструктивный характер. Например, клофелин, метилдофа, резерпин, раунатин, октадин, апрессин и др.

 

--- Прекратите внутренние диалоги, самокритику, негодование к самому себе и самобичевание. Особенно это характерно для людей, постоянно сидящих на диете.  Попробуйте принять себя, быть здесь и сейчас,плыть по течению, использовать выдающиеся возможности. Знаете,это очень вдохновляет и поднимает настроение.

 

--- И еще, никогда не устану напоминать о необходимости смены нашей обстановки.  Переклейте обои на более яркие, смените занавески, повесьте яркую и приятную глазу картину, можно и самому нарисовать, добавьте больше света, "вкрутите" недостающие лампочки, смените фон или заставку на компьютере,  зажгите благовония, включите приятную музыку, купите букет цветов или вообще установите у себя пальму и т.д.  Чистота в  доме здесь подразумевается по умолчанию.

- Отлично помогает справиться с депрессией баня, аромаванна, массаж,  медитации и релаксация, бокал хорошего вина, романтический ужин. Развлекайтесь, найдите свое хобби, общайтесь с теми людьми, которые вдохновляют Вас. А еще лучше, если есть возможность, отдохните на песочке в какой нибудь экзотической стране.

 

-Шоппинг. Это исключительно женская прерогатива. Женщина получает колоссальное удовольствие от самого процесса. Если в Ваш список покупок входит норковая шубка, манто, туфли или что то подобное, не поверю если это не поднимет Вам настроение на целый день. Можно сменить прическу, сделать маникюр, обыграть новый образ.борьба с депрессией

 - Заведите себе домашнего любимца, кошечку, собаку, хомячка, аквариум, птицу любимую и т.д. Домашние животные здорово разряжают обстановку.

 

Борьба с депрессий необходима в том случае, когда  невозможно взять себя в руки. Ведь мы зависим не от настроения и обстоятельств, а настроение и обстоятельства зависят от нас. Умение управлять собой и брать  на себя 100 % полную ответственность отличает Вас, как хозяина своей жизни, счастливой жизни. Даже исследования показывают,что 80 процентов населения страдают от депрессии, а остальные 20 у них ее вызывают.

Читайте также
9 thoughts on “Борьба с депрессией! Хорошее вино, качественный секс и норковая шубка?
  1. А мне помогает пробежка. Километров 12 намотаешь — о депрессии и не вспомнишь! Действительно, умеренная физическая нагрузка настроение поднимает. А секс… Нечестно это, для настроения заниматься.

  2. Юля, замечательные советы. Мне лично помогает спорт, медитация, шоппинг и конечно же секс, у него прям волшебные свойства. А вот насчёт еды, так мне совсем не хочется есть, если плохое настроение.

  3. Про качественный секс наверняка работает на сто процентов=) Согласен не стоит критиковать себя, а наоборот хвалить и лелеять, сами себя не похвалите никто не похвалит. Где прочитал такую хорошую цитату. Засыпая мечтайте как можно больше, а просыпайтесь с определенной целью, ну в общем как то так.

  4. О, шоппинг — это наше все! Причем, обожаю шоппинг по посудным магазинам, могут там зависнуть на целый день, настолько для меня увлекательный процесс :)

  5. А мне в борьбе с депрессией помогает музыка. Если мне грустно включаю то что люблю и через некоторое время всё встаёт на своё место!

  6. Осенняя депрессия довольно частое явление — Ваши советы очень кстати.

  7. Так заставку на компьютере сменил, теперь время качественного секса, а лампочку завтра вкручу :-).

  8. А мне нужно выбраться на природу, куда-нибудь подальше от всех. Пару часиков отдыха и настроение улучшается. А еще поспать :)

  9. Депрессия — зачастую лишь повод для уединения. Немного отдыха, позитива и все пройдет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *