Польза горького шоколада! Калорийность и сколько его кушать для полезного действия?

20 Окт

Польза горького шоколада

польза горького шоколада

Шоколад-это очень сладкое и вкусное слово! Одно название заставляет реагировать мозг определенным образом.

Но сегодня мы поговорим о пользе горького шоколада, так как его состав идеален для того, чтобы отнести его к здоровому продукту.

Также мы рассмотрим вопрос сколько и когда нужно кушать горький шоколад, так как иногда мы можем скушать лишнего. А золотое правило умеренности не имеет исключения, даже если речь идет о горьком шоколаде.

Давайте разберемся, почему польза горького шоколада более ценная, чем белого или  всеми излюбленного молочного?

Все дело в флавоноидах, которые содержаться в какао-бобах. Именно они способствуют выработке азота в крови, так необходимого для улучшения кровотока в организме. Более того, флавоноиды положительно влияют на нервную систему, регулируют кровяное давление и обладают повышенными антиоксидантными свойствами.

Исходя от количества и содержания какао- бобов в каждом виде шоколада можно сделать выводы самостоятельно.

Так в белом шоколаде вообще отсутствуют какао-бобы, в молочном шоколаде какао бобов- 25-31 %, а в горьком шоколаде их наличие варьируется от 60 % и выше.

Итак, польза горького шоколада:

  • стабилизирует уровень холестерина
  • нормализует давление и препятствует образованию тромбов
  • улучшает, лечит  и нормализует сердечно -сосудистую систему
  • улучшает приток крови к мозгу
  • улучшает настроение и снижает уровень стресса
  • повышает работоспособность и помогает пережить тяжелое течение ПМС

Кроме того, какао защищает наши зубки от повреждения зубной эмали, а какао масло обволакивает их защитной пленкой. И еще, лондонские ученые пришли к выводу, что горький шоколад способен быстрее и лучше помочь при сильном кашле, нежели сами таблетки!

Это настоящее открытие!

И не удивительно, ведь горький шоколад богат микроэлементами, такими как железо, фосфор, калий, магний, кальций, натрий. В его состав также входят пищевые волокна, органические кислоты, жирные насыщенные кислоты, зола, вода и непосредственно белки, жиры и углеводы.польза горького шоколада

Калорийность его составляет 539 ккал на 100 г.  Иногда она может варьировать ненамного плюс, минус.

Обратите внимание, употреблять  горький шоколад не рекомендуется больным сахарным диабетом, людям, страдающим от ожирения и маленьким детям.

Кушать горький шоколад необходимо в умеренных количествах,  не более 40 г.  в день.  Ученые пришли к выводу, что если каждый день кушать по 40 грамм горького шоколада в течение 2-х недель, то существенно можно  понизить  уровень стресса. Причем лучше его кушать в первой половине дня, допустим на завтрак и к полудню. Как сказала Елена Усачева:"Настоящие аристократы  всегда начинают свой день с порции шоколада"

И думаю для Вас не является новостью, что горький шоколад является отличным антидепрессантом. А для тех, кто сидит на диете,  лучшим заменителем сахара может послужить долька горького шоколада, которая убивает малейшую тягу к желанию скушать что нибудь сладкое.

Как видите, польза горького шоколада имеет явный смысл! Все хорошо в меру и наряду с  употреблением горького шоколада, не забывайте   о главном факторе здоровья  - душевном равновесии и  счастливой  улыбки. Живите в шоколаде!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
14 thoughts on “Польза горького шоколада! Калорийность и сколько его кушать для полезного действия?
  1. Статья очень понравилась. Шоколад я обожаю, именно черный. Чтобы продлить удовольствие, я просто кусочку шоколада даю растаять во рту.

  2. Утро и кусочек шоколадки — не существуют в моей жизни раздельно)

  3. Я люблю молочный шоколад. Но, поскольку горьки такой полезный, как оказалось, готова пересмотреть свои предпочтения :)

  4. Не любительница горького шоколада, но когда сидишь на жёсткой диете и сладкого нельзя совсем, то кубик горького шоколада не плохо поднимает настроение.

  5. Ур-р-р-а-а-а! Сплошная польза и никаких противопоказаний, теперь моя душенька спокойна, спасибо, Юль!

  6. А я не любитель черного шоколада, жаль от молочного такой пользы не получишь.Спасибо за полезную информацию.

  7. Я черный шоколад так себе, равнодушна, но уже пересматриваю свои привычки, лучше горький, чем ничего!

  8. Очень позитивное пожелание для меня — жить в шоколаде. Много нового для себя узнала про шоколад. Ем в основном горький и очень редко. А теперь решила , что можно и почаще. Столько пользы от него организму. А что шоколад лечит и от кашля, так это просто здорово!.

  9. Всегда любила и люблю именно горький шоколад.Он не просто сладкий. Он очень вкусный, в нем есть то, чего нет ни в одном другом шоколаде. Его нужно кушать медленно, чтобы понять вкус и насладиться им.

  10. Я больше люблю молочный шоколад, но он, наверное, не такой полезный

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *