Чернослив для похудения незаменим,так как способен заменить сладкое во время любой диеты или в период воздержания от употребления сахара.
Так как чернослив сам по себе сладкий, как и многие сухофрукты, то бояться Вам нечего!Более того, сухофрукты задерживают в себе полезные вещества , причем в концентрированном виде!
Чернослив содержит большое количество пищевых волокон,клетчатки, пектины, что способствует очищению организма и кишечника от шлаков, токсинов! Этот сухофрукт знаменит в народной медицине, как отличное средство от запоров!
Богатый ряд витаминов, минеральных веществ, сахароза, фруктоза и глюкоза питают организм и поддерживают необходимый баланс!Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и улучшают обменные процессы в каждой клеточке нашего тела.
Бесспорно, чернослив также является хорошим антидепрессантом. так как во время похудения легко может заменить пресловутый шоколад или тягу к сладкому!
Как его можно использовать?
- Можно использовать в качестве перекуса или в дополнение к зеленому чаю
- Кефир или йогурт с черносливом могут заменить ужин и доставить Вам истинное наслаждение
- Добавляйте в блюда, к курице, рыбе, диетическому плову и т.д.
- Употребляйте смеси и напитки, приготовленные на основе чернослива
Чернослив очень быстро насыщает и дает чувство сытости,способствует отличному пищеварению и укрепит Ваш иммунитет!
Чтобы похудеть, следующие рецепты основаны на добавлении в напиток мягких слабительных средств:крушины, александрийского листа и сенны.
Чернослив для похудения с крушиной
- крушина 50 г.
- чернослив -350 г.
- сироп шиповника- 250 мл.
- 8 стаканов воды.
Закиньте крушину и чернослив в воду, поварите минут 25 на маленьком огне, затем добавьте сироп шиповника и еще дайте потомиться минут 40. Укутайте состав в полотенце и дайте постоять до утра. Пейте во время диеты 100 мл. каждый вечер в одно и тоже время в 20 или 21 00. Если стул у Вас на утро будет жидкий с неприятными ощущениями, то лучше отказаться от данного рецепта.
Чернослив для похудения с сенной
- сенна 50 г.
- Курага, изюм, шиповника сироп- все по 100 г.
- чернослив 300 г.
- инжир 200 г.
- мед
Самый вкусный рецепт. Все сухофрукты промойте, высушите, пропустите через мясорубку вместе с сенной, приправьте медом! Храните в холодильнике! Хорошо подойдет для разгрузочный дней, главное условие- пить достаточное количество жидкости, так как это поспособствует выводу токсинов и вредных веществ из организма!
Чернослив для похудения с александрийским листом
- пачка александрийского листа
- курага, чернослив по 400 г.
- жидкий мед 200 г.
Все сухофрукты пустите в мясорубку вместе с александрийским листом, добавьте по вкусу меда и принимайте по 1 ч.л. смеси перед ужином непосредственно, запивая стаканом теплой воды.
Выбирайте тот рецепт, который больше по душе, включайте чернослив в свой рацион питания. А в следующих статьях я приготовлю для Вас диетический рецепт с черносливом!
Берегите свое здоровье!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Как хорошо использовать мой любимый продукт, да еще с продуктами и различными чаями! Я люблю его и в плове и в компоте!
Не думала, что чернослив можно использовать для похудения. Это хорошая идея!
Интересные и вкусные рецепты для похудения! Подождём ещё и диетические… Тогда уж наверняка!))
Достаточно часто ем чернослив. Его можно и в смусси положить. Обычно использую как аналог изюма, который не люблю.
Кстати говоря, хорошая идея,получиться вкусно,спасибо,Анатолий!
Сами едим и деткам часто даем чернослив. Очень полезный продукт. А вот о применении для похудения не знал. Спасибо
Сухофрукты вообще полезны, а уж для перекусов во время похудения вообще назаменимы.
Чернослив люблю! пью йогурты по утрам с черносливом 🙂
Очень люблю такие вот рецепты с черносливом для похудения. Прямо с понедельника буду в овсянку по утрам добавлять чернослив.
Нет, это не мои фрукты.
Единственное, где мы выдерживаем чернослив- это курица.
буду добавлять в овсянку.
Более ем отличная идея,Ольга!