Диетический творожный пирог с ягодами без муки, жира и САХАРА!

17 Авг

Творожный пирог с ягодами

творожный пирог с ягодами
Снова здравствуйте, друзья! Я  хочу сегодня предложить еще один полезный диетический, легкий и натуральный десерт - творожный пирог с ягодами, причем он не содержит муки, жира и сахара.
Вы подумаете, ну это же получится совсем не то, совсем пресно, как такое можно есть?!  Я точно также думала, но попробовала приготовить по  рецепту и за один раз  его не стало, все набросились с добавкой. А муж сказал:"Ничего такой получился")

Вместо муки здесь выступают полезные овсяные хлопья и клетчатка! Представляете какая польза для очистки  организма? Творог свежий и обезжиренный, яблоки и, конечно, ягодки. Я брала черную смородину, но здесь можно и отлично будет сочетаться черника, и малина, и ежевика. Вообщем, берите Ваши любимые ягодки и готовьте на здоровье.

Вместо обычного сахара я использовала сорбит, о  пользе которого  я писала в предыдущей статье. Положила я его немного, 2 ст.л., что на большой пирог не выступает больше нормы. Получился творожный пирог в меру сладким, не приторно. Кто любит послаще, можно и мед, и стевию, или кленовый сироп, ну или сахарку, если для Вас не это не так важно!

Да, кстати, чтобы тесто получилось более плотным можно добавить банан и размять его вилкой. У меня его не было, поэтому пекла без.  Для любителей можно еще закинуть  немного орешков любых очищенных.

Времени ушло на готовку 15 минут, выпекалось минут 40-45.

Чтобы приготовить творожный пирог с ягодами Вам понадобиться:

  1.  2 крупных или 3 средних яблока (если есть можно добавить один банан)
  2. пачка обезжиренного творога (200 г.)
  3. Стакан овсяных хлопьев
  4. стакан свежей смородины или любой другой ягоды(можно замороженную)
  5. 2 ст.л. клетчатки любой( я брала ржаную с клюквой)
  6. Сорбит -2 ст.л.(можно заменить мед, стевия или др.)

-Очистите яблоки и натрите на мелкой терке(если есть можно размять вилкой банан и добавить к яблочному пюре).

-Далее добавляем сорбит

-Закидываем обезжиренный творог и тщательно вымешиваем

-Отправляем в полученную смесь овсяные хлопья и клетчатку

-Затем ягодки

-.. и выкладываем на противень. Запекать минут 40, 50, пока творожный пирог не будет готов и пропечется изнутри.

творожный пирог с ягодами

Ву-аля десерт готов. Подавайте с зеленым чаем, на завтрак или в любое время в первой половине дня, если хотите всегда оставаться в форме. Такой пирог можно включать в любую диету и  меню здорового питания и остаться сытым на достаточное количество часов.

творожный пирог с ягодами

Желаю Вам приятного аппетита!

Хотите больше Рецептов, которых нет на блоге? Предлагаю Вам свой сборник Рецептов Здорового и Диетического Питания! Коллекцию рецептов, в которые входят основные блюда, десерты и выпечка без сахара, а также диетические и натуральные соусы. Доступ к сборнику вместе с бонусом здесь: http://liyabruni.ru/wppage/vkusno-i-polezno/

На сайте Вы найдете другие полезные кулинарные рецепты для тела и души, так что подписывайтесь на ежедневную рассылку сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
7 thoughts on “Диетический творожный пирог с ягодами без муки, жира и САХАРА!
  1. Прочитав увидели «жир». Думаю, ну какой же это диетический. А потом прочитал и разобрался во всем.

  2. Отличный диетический пирог без муки, не пробовала еще на овсяных хлопьях, очень любопытный рецепт.

  3. хорошо, что для девочкОВ! Но творог должен быть с небольшим количеством жира, иначе кальций не усвоится — только польза нам, девочкам!

  4. Очень симпатично) Мне кажется, это что-то среднее между коврижкой и кексом получилось, только намного полезнее!

  5. Очень здоровский тортик, если учитывать, что он еще и диетический.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *