Китайские принципы правильного питания!Как питаться, чтобы похудеть?

 

 

Почему китайские принципы правильного питания?

 

Китайская медицина очень популярна и расцветает уже более 2000 лет, так как имеет ряд преимуществ и приносит положительные плоды ее соратникам.

 

 

 

 

Например, акупунктура, лечение  точечным массажем, сигарами. Вообще, китайская медицина носит комплексный характер, нежели однобокий.

Или даже, вспомните цигун - наука о движении энергии, которая носит в себе колоссальный созидательный прогресс.

Поэтому я выбрала сегодня  темой -китайские принципы правильного питания. Они отлично сочетаются с особенностями организма и учетом времени года.  Вспомните, какие китайцы всегда бодрые, энергичные, умиротворенные и сияющие.

К слову, если Вам нужно получить что то ценное из Китая без проблем и лишних сложностей, то Вам поможет доставка грузов из Китая, компания, которая производит безопасные авиа и авто перевозки.

Следуя нашей теме, если брать физиологию, то по большому счету, мы ничем не отличаемся от китайцев, японцев или еще какой нибудь нации.

Остается только попробовать следовать их предписаниям, которые Вам должны быть известны!

 

Итак, принципы правильного питания:

 

---Умеренность! Это золотое правило!. Здесь можно взять за привычку кушать 70-80 % от всей Вашей привычной нормы.

--- Нельзя слишком голодать и оставлять себя с этим чувством надолго, но и нельзя переедать. Все должно быть гармонично. Питаться часто и распределить приемы пищи так, чтобы большая часть пищи приходилась на завтрак.

---Меняйте состав пищи в зависимости от климата и времен года, семейных традиций, условий проживания, возраста, пола и конституции тела человека.

---Зимой следует кушать теплые блюда и летом прохладительные. Этот принцип диктует сама природа.

Как питаться, чтобы похудеть согласно китайской медицине:

 

•  Включайте в свое меню разнообразные блюда и вкусы. Обязательно должны присутствовать все вкусовые краски, иначе Вы рискуете рано или поздно получить недостаток и накинуться на то или иное пищевое излишество. Бывает же, что случается, что хочется чего то сладенького, солененького и т.д. Здесь, главное, правильно выбрать продукты с сочетанием нужного вкуса. Вкусов существует 6 :

- Сладкий    -    фрукты, твердые сорта макарон и зерновой хлеб, молочные продукты, сахар, мед, молочные продукты.

-Горький     -     зеленый и черный чай, шпинат, горькие травы и пряности.

-Соленый    -    морская соль, морепродукты, соления..

-Вяжущий- хурма, гранат, бобы и т.д

- Жгучий- перец. хрен, горчица, имбирь..

- Кислый     -    лимон, цитрусовые , кисломолочные продукты и т.д.

Сразу вспоминаются суши, в дополнение к которым как раз и добавлены все вкусовые ингредиенты.

• Следует исключить алкоголь, дрожжевой хлеб и уменьшить потребление сахара и животных жиров до необходимого минимума.
• Обязательно присутствие белка, как птица, яйца и творог.
• Не стоит сердиться во время трапезы, смотреть телевизор, нервничать.
• После еды китайская медицина рекомендует помассировать живот по часовой стрелке.
• Прогулка после трапезы

Если взять себе все эти несложные принципы  правильного питания за основу и долгосрочно следовать им, то вес постепенно нормализуется. Опять таки, слушайте свое тело и свой организм и спросите у  него, чего бы оно такого хотело полезного и рационального скушать, чтобы оно отблагодарило Вам здоровьем и красотой.

 

• Грейпфрут и нарингин для похудения!
• Свекольная диета для похудения
• Итальянская диета "Бабочка" для идеальной фигуры!