Можно ли похудеть с помощью обруча?

24 Янв

можно ли похудеть с помощью обруча

 

 

 

 

 

 

С обручем я знакома не понаслышке, еще помню с самого детства мама крутила его регулярно,чтобы  поддерживать свою форму и тонкую талию.

 

 

 

Следом за мамой пластмассовым кругом начала пользоваться старшая сестра, ну и я конечно решила не отставать в данном вопросе.

Тема актуальная и  многих интересует можно ли похудеть с помощью обруча, каким должен он быть, как часто необходимо заниматься с ним и каковы шансы на успех?

Обруч-великолепное средство для тех из Вас, кто хочет сформировать тонкую талию или похудеть в животе. Единственное,   Вам необходимо учитывать скульптуру своего телосложения, так как некоторые пропорции данные от природы невозможно изменить.

 

Прежде чем раскроем тему, можно ли похудеть с помощью обруча, предлагаю  пройтись по его достоинствам:

  • Улучшает циркуляцию крови и активирует в области талии обменные процессы
  • способствует развитию мышц, поддержанию тонуса
  • разбивает постепенно целлюлит, подкожный жировой слой
  • сжигает калории
  • Улучшенает состояния кожи, работы сердца и кишечника
  • укрепляет вестебюлярный аппарат
  • помогает  уменьшить лишние и ненужные сантиметры на боках,талии и бедрах

Как видите, этот инвентарь помогает похудеть, осталось узнать как?

Как похудеть с помощью обруча

---Обязательно применяйте обруч в комплексе с правильным и здоровым питанием.

----Пейте достаточное количество жидкости

---Включайте дополнительные спортивные нагрузки

---Пользуйтесь обручем каждый день

 

Начинайте с малого. Например, сегодня крутите его по 2-3 минуты, завтра -3-4, послезавтра 5-6 минут и т.д. Это необходимо для того, чтобы снизить болезненные ощущения и тело привыкло к подобным нагрузкам.  На первых порах возможно появление синяков в области талии или бедер, как от антицеллюлитного массажа.

 

Когда время наберет обороты,Вы уже будете крутить  по 20-30 минут, рекомендую включать приятную музыку или телепередачу, наслаждайтесь, получайте удовольствие от процесса.  Кроме того,с помощью круга Вы выработаете в себе грациозность, плавные движения тазобедренными суставами, а это позволяет увеличить Вашу женственность,сексуальность и очарование.

 

Когда крутить обруч?

Только до еды или  2 часа после, но не крутите сразу на полный желудок.

Первую неделю можно заниматься перед едой по 2-3 минуты утром и вечером, вторую точно так же только по 3-4 минуты, третья по 5-10 минут. А вот уже  на 4-ю неделю можно уже крутить 1 раз в день по 15-30 минут.Этого будет достаточно!

 

Какой обруч выбрать?

Выбор колоссальный,сейчас появилось столько разновидностей данного спортивного агрегата! Поэтому, не налетайте сразу на массивные круги или с различными массажными прибамбасами.

На начальной стадии, особенно если Вы новичок, Вам будет достаточно легкого пластмассового или алюминиевого. После того, как Вы наловчитесь, можно дать своему телу нагрузку и побольше.Например, круги с утяжелением до 2 кг и массажными элементами.  Подобный круг особенно хорошо разбивает скопившиеся жировые отложения и избавляет от лишних сантиметров. Но с его применением тоже нужно быть осторожным, лучше крутить его  в том случае, когда Вы уже поднакачали мышцы, в области живота сформировался определенный защитный  тонус или каркас мышц.

Есть еще простые массажные круги без утяжеления. Используйте его уже после простого  пластмассового, и чередуйте между собой. Все зависит от Вашего самоощущения и уровня физической готовности, подготовки.

Помню, мама делала так, вначале она крутила 1 алюминиевый  круг, через неделю -2, а через две- три  вместе. Тот ее период знаменовался похвалой, восхищенными взглядами и комплиментами в адрес ее фигуры, хотя  у нее уже были мы с сестрой. Так что судите сами!

Можно ли похудеть с помощью обруча именно Вам необходимо определить из пристрастия к подобной физической нагрузке, страстного желания похудеть , терпения и регулярности! Действуйте и получайте результаты!

Посмотрите видео, где девушка серьезно и не на шутку увлеклась занятиями с этим гимнастическим инвентарем. Очень красиво:

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Читайте также
7 thoughts on “Можно ли похудеть с помощью обруча?
  1. Можно. Абсолютно точно. У нас в школе девчонка одна похудела, занимаясь им.

  2. В этом вопросе, наверное, самое главное выбрать обруч, чтобы подходил именно тебе. Спасибо, давно об этом думала.

  3. Обруч — это та же физическая нагрузка. И в комплексе с правильным и здоровым питанием дает хороший результат

  4. Что-то я забросила обруч. Думаю, пора сдуть с него пыль и снова начать его крутить.

  5. у меня железный обруч,крутить его невыносимо больно, если во время занятия на мне будет пояс одет, это не помешает?

  6. Алина, у нас есть алюминиевый, он легкий, но железный — ни разу не слышала. Может лучше, пластмассовый приобрести, конечно, надо защищать внутренние органы, если сильно бьет по талии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *