Польза чечевицы и состав!

10 Апр

польза чечевицы

Приветствую Вас!

В последнее время мы стали налегать на чечевицу, можем ее есть просто так, сваренную, конечно, настолько вкусно!И сегодня поговорим о пользе чечевицы.

Скажу так, готовится она очень быстро в отличие от гороха или фасоли и замачивать ее совсем не обязательно. В будущем Вы увидите рецепты с чечевицей, которые я нафантазировала.

В чечевице находится очень много растительного белка, поэтому он идеально подходит для похудения, для диабетиков,  для вегетарианцев, которые зачастую испытывают дефицит этого элемента в питании.

Наличие фолиевой кислоты, клетчатки, таких микроэлементов как медь, калий, кальций, фосфор, железо, бор, марганец, цинк, йод, витаминов группы А , В, а также жирных кислот делают эту крупу для нашего стола и наличия в рационе просто незаменимой и очень полезной.

польза чечевицы

Польза чечевицы:

  • улучшает пищеварение
  • препятствует возникновению рака прямой кишки
  • улучшает обмен веществ
  • нормализует работу мочеполовой системы
  • повышает иммунитет
  • содержит триптофан, так необходимый для выработки серотонина, что повышает наше настроение
  • препятствует депрессии
  • снижает уровень сахара в крови
  • благотворно влияет на работу сердечной мышцы
  • нормализует уровень холестерина в крови
  • и т.д.

Есть некоторые противопоказания - подагра, диатез и болезни суставов.

польза чечевицы

Чечевицу очень хорошо подавать с зеленью, с овощами, идеально добавлять в салаты для придания ему больше питательной ценности, в супы, можно смешивать с другими богатыми зерновыми культурами. Блюда  с чечевицей согревают, успокаивают, стабилизирует нервное состояние.

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"

Хотите быть в курсе, получайте новые и свежие статьи на почту.Подпишитесь на обновления сайта:
Читайте также
8 thoughts on “Польза чечевицы и состав!
  1. какая польза! вот это да! Буду завтра же готовить… надо же начинать!

  2. Согласна) мы тоже закупились чечевицей, столько рецептов из нее наловчились делать 🙂

  3. А я как-то редко ее готовлю, мужики почему-то не очень ее любят. Ладно, буду баловать себя любимую, столько пользы от чечевицы 🙂

  4. Ого, сколько витаминов и минеральных веществ в чечевице,срочно ввожу ее в рацион.

  5. Светлана, почему то Мужчины тянуться больше к другой пище)) хотя у нас все любят семейство бобовых. Я с удовольствием ее поглощаю с утра как кашку с зеленью. На целый день заряжен позитивом!

  6. Здорово, а чем она отличается от обычной коричневой по вкусу, любопытно?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *