Польза и вред фисташек! Калорийность, сколько и как кушать для здоровья!

3 Ноя

польза и вред фисташек

 

 

Фисташки - сколько вкусного сочетает в себе одно это слово.

День ото дня  покупаю себе фисташки, уж очень нравятся!

Именно это и натолкнуло раскрыть тему -  польза и вред фисташек.

 

 

 

 

Возможно,Вы стараетесь избегать кушать фисташки, как и другие орехи  ввиду их калорийности! Но, это ошибочное убеждение! Важно знать сколько и как их кушать, ведь это не пустые калории, а масса полезных витаминов и органических веществ. Более того, оказывается, эти самые органические соединения способствуют сжиганию лишнего жира.

Я скорее пропущу способы получения и ботанические особенности этих вкусных плодов многоствольного дерева!Сразу перейду к самому интересному!

 

 

 

Фисташки скорее более полезны чем вредны, так как вред их ограничивается только наличием аллергии на них и их злоупотреблением, не более того. А вот польза насчитывает куда больший ряд  положительных моментов:

 

  • Фисташки богаты витаминами, в особенности группы В, например В6, В1, В9, также А, Е.
  • Огромное количество антиоксидантов способствует продлению молодости, обогащению здоровья, обновлению и регенереции клеток нашего организма.
  • Плоды заметно снижают уровень холестерина в крови, помогают при болезнях органов дыхания, таких как бронхит, туберкулез, транхеит.
  •  Богатое содержание клетчатки налаживает работу кишечника, улучшает его перистальтику,улучшает пищеварение, способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Незаменимы фисташки и для улучшения работы печени, для активации прохождения желчи и очищения протоков.
  • Фисташки - незаменимый антидепрессант. Обратить на эти плоды стоит людям  со слабыми нервами, а также лицам, склонным к повышенной умственной и  интеллектуальной нагрузках.   К тому же фисташки устраняют синдром хронической усталости
  • Вниманию Мужчин: 100 г фисташек в день способны повысить сексуальную энергию и мужскую потенцию. Одним словом, незаменимый продукт-афродизиак.
  Как видите, польза и вред фисташек имеют неравные пропорции, так как полезные свойства явно перевешивают все остальные недостатки. Теперь я понимаю, почему во мне столько энергии  и сил.

Осталось узнать, как и сколько их нужно кушать?

 

Калорийность продукта достигает 600 ккал на 100 г. Такое количество калорий можно приравнять к одной шоколадке, но
это не одни и те же калории.
Лучшая мера- 30 - 40 г. на каждый день! Больше  их кушать нет смысла, так как во первых- они очень питательные, а во вторых злоупотребление ими имеет противоположный характер.

Эти орехи  идеально подходят для перекуса, так как убивают чувство голода и имеют повышенную питательную ценность.

И еще обратите внимание,  полезны лишь сушеные фисташки и с минимальным количеством соли и термической обработки. Поэтому старайтесь покупать их на рынках, где существует богатый ассортимент сушеных орехов, как несоленых и не обработанных, так и готовых к употреблению.

Так что берите на вооружение, запасайтесь этими богатыми плодами и применяйте полезные свойства! Главное, во всем знать меру, чтобы всегда в Вашей жизни преобладала  только польза!

Читайте также
15 thoughts on “Польза и вред фисташек! Калорийность, сколько и как кушать для здоровья!
  1. Вкусненькие солененькие фисташечки. А еще их так интересно лущить))) Сколько в них разных полезных веществ оказывается

  2. Вот уж правда, с фисташками нужно знать меру. А то так вкусно, что остановиться порой бывает очень сложно!

  3. спасибо, то есть можно все же есть, а то тоже сомневалась в пользе и вреде фисташек, а калории мне как раз нужны.

  4. Обожаю фисташки, спасибо, Юль, за подробности про их пользу :)

  5. Фисташки вкусняшки, остановиться сложно, за советы спасибо.

  6. Орешки, очень полезный продукт, в том числе и фисташки.Я их тоже очень люблю.

  7. Приятно слышать о таком вкусном продукте хорошее. Как в фисташках много пользы для нашего организма. Правда надо уметь остановиться, ведь продукт очень калорийный.

  8. Хороши орешки эти как самостоятельное блюдо и можно добавить в салат из овощей. Однажды отдыхая в Турции попробовала фисташки в меду.

  9. Не поверите, вот шас прям и ем их))! Очень люблю фисташки! Твит от меня!

  10. Очень даже верю,Вадар)) Сама их кушаю с удовольствием!

  11. Очень люблю фисташки, особенно к пиву! Поэтому, сразу заинтересовался статьей! Хорошо, что в них так много полезного!

  12. Обожаю фисташки, особенно фисташковое мороженое! Но я не знала, что столько от них пользы! Теперь ввиду их в ежедневный рацион! Спасибо Юля!

  13. Фисташки просто любимое лакомство у всех!
    Можно организовать клуб любителей фисташек!(шутка, конечно!)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *