Как укрепить нервную систему
Возможно, Вы понимаете весь смысл происходящего и знаете, что наше психическое самочувствие зависит от наших мыслей и из за неосознанных переживаний прошлого.
А наша нервная система символизирует в первую очередь нашу жизнестойкость и внутреннюю силу!
Но вырваться из замкнутого круга не так легко, так как восприятие не поломаешь в один день, а чувство тревоги, страхов, напряжения, стрессов так или иначе могут преследовать при подобных обстоятельствах.
И сегодня поговорим о важной теме, как укрепить нервную систему?
Хочу предупредить, не стоит сразу бежать к врачу за лекарствами и пилюлями, якобы сглаживающие симптомы деструктивного перевозбуждения нервной системы. Почему? Потому, что так Вы рискуете потерять связь с собой и стать рабом современных препаратов, биороботом!
Поэтому укреплять нервную систему необходимо в комплексе, а именно лечение души с физическими и народными способами.
Знаете ли Вы, что нервная система способна изменятся при изменении мировоззрения и позитивного мышления. Это, как ежедневная зарядка, которая приводит к укреплению мышц и подтянутости. Точно так же и нервная система, с помощью силы позитивной мысли ее можно накачать невероятным здоровьем.
На эту тему можно говорить долго, как поменять отношение к жизни, как избавиться от плохих мыслей, как перестать сомневаться и т.д. Поэтому я рекомендую Вам:
- Ищите развивающую литературу и тут одной книгой явно не обойтись. Причем Вы найдете свого автора, который Вас зацепит.
- Практикуйте каждый день осознанное отношение к себе. Следите за своими привычными мыслями и реакцией
- Запишитесь на семинар, курсы, тренинги по достижению желаемого внутреннего психологического состояния
- Можно приобрести продукты формирования позитивной мысли с помощью перепрограммирования в момент медитации или релаксации
- Выполняйте практические техники и др.
Главное, не сдавайтесь, только ленивый человек плюнет на все и скажет, что ему это не надо, все это фигня и дальше будет жаловаться на жизнь и свое плохое самочувствие. Верьте в себя, в нас заложен от природы колоссальный источник сил и преобразования.
Как пример скажу, в мире есть свидетельства как раскрываясь и изменяясь духовно менялась жизнь, судьба, линии на руке, цвет глаз, голос, внешность и даже походка многих людей!
Как укрепить нервную систему с помощью физических способов:
---- Питайтесь оптимально и рационально! Откажитесь от жестких диет и голодания! Нервная система нуждается в Вашей заботе! Побольше кушайте морепродуктов, каш, хлеба грубого помола, фруктов, овощей, мяса и т.д. Принимайте витамины, преимущественно группы В, которые питают наш мозг и укрепляют нервную систему. Можно купить готовые витамины , укрепляющие нервную систему, там все изначально предусмотрено! По утрам съедайте 30 грамм горького или черного шоколада!
----Включите в свой график спорт! Спорт здорово разряжает, высвобождает и укрепляет нервную систему, приводит ее в тонус, так сказать. Плавайте, запишитесь в спорт клуб, ходите пешком или занимайтесь дома! Все хорошо одинаково и побольше свежего воздуха. Закаливайтесь, принимайте контрастный душ!
----Строго откажитесь от употребления алкоголя и кофе , особенно в период обострения проблем с нервной системой. Кстати, обычный кофе можно заменить на кофе без кофеина.
----Высыпайтесь, отдыхайте, делайте дыхательную гимнастику, займитесь йогой. Кстати йога очень хорошо учит концентрироваться на нужном и уметь расслабляться!
----Чередуйте умственный и физический труд, включайте новые мероприятия и интересное увлечение хобби, найдите занятие по душе
----Заведите котенка, щенка, общайтесь с близкими друзьями, любимыми людьми, смотрите комедии, обращайте внимание на то, что Вас радует и приносит счастье. Улыбайтесь, не ждите для счастья повода!
----Примите омолаживающие ванны, а лучше лечебную, например в составе с одуванчиком, тимьяном, душицей, чистотелом,ромашкой, чередой, березой, черной смородиной, хвои ели и сосны.
----Обязательно принимайте травяные настои, чаи, как лечебные, успокоительные, так и общеукрепляющие. Об этом более подробно я расскажу в статье, как укрепить нервную систему народными способами.
Как укрепить нервную систему- возобновить свою целостность взаимодействия с окружающим Вас миром и людьми! Душа в этом вопросе должна стоять на первом месте.
И еще хочется сказать, попробуйте смотреть прямо, открыто и честно в глаза тому что выводит Вас и Вашу нервную систему из равновесия! Возможно все не так уж плохо и это всего лишь неверная реакция на происходящее. Перепрограммируйте свою жизнь! Помните, обстоятельства вокруг нас -зеркало нашего мировоззрения и никак наоборот!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Приветствую Вас! Желательно не зацикливаться на проблемах и в каждом дне находить что-то интересное и полезное для себя. Удачи!
Главное не перестараться с позитивным мышлением. А то получаются не люди, а биороботы лишенные элементарного сочувствия
Как правило, важную роль в стабильности нервной системы играет распорядок дня. Ну и конечно же правильное питание. Я с вами полностью согласна.
Чтобы не расшатывать нервную систему, надо жить оптимистически. Оптимисты, часто пребывающие в прекрасном настроении, дольше живут, реже болеют, легче переносят трудности, достигают успеха в жизни. Так что хорошее настроение не просто приятно – оно необходимо. Твитнул
Если жизнь наполнена интересными делами и живешь с удовольствием, то к врачам бегать не придется.
Согласна с автором — сон и питание — основные источники здоровья нервной системы.
Согласен с автором на все 100%! Еще необходимо помнить о том, какие последствия для здоровья может иметь расстроенная нервная система.
Да, главное решение проблемы, на мой взгляд, — это воспитание осознанного отношения к себе. Хотя, все рекомендации замечательные.
Очень интересная и полезная статья. Спасибо. Хорошие советы
Это прям, то что доктор прописал, спасибо, Юль, за своевременную информацию 🙂
Как говорят — «все болезни от нервов». так что если нервы будут в порядке, то и остальное здоровье тоже будет хорошим.
Я все хочу начать заниматься йогой, но пока все остается словами и мыслями, никак не могу заставить себя работать=((( И нервная система у меня конечно не в самом лучшем состоянии.
Все правильно написано. Правильное питание, спорт, общение с природой и людьми, позитивны
Надо больше проводить время на природе, это очень успокаивает.
Стрессы нельзя запускать. Они могут привести к депрессии, которая лечится только в больнице.
Очень толковые советы!!
Еще хотелось бы добавить, что важной «прививкой» от стрессов являются ежедневные медитации, в том числе и по методу Сильва.
Последнее время меня любая ерунда может вывести из себя. Спасибо за полезные советы, нужно заняться своими нервами )
Лариса, согласна на все 100, прекрасный метод, осваиваю его уже больше года и всем рекомендую для здоровья и не только.
Все советы верные. а знаете, что просто изменив несколько моментов в образе жизни можно укрепить нервную систму. например, попробуйте вставать рано, по утрам прогуляться или сделать несколько упражнений и пропить курс натуральных мультивитаминных комплексов хотя бы в течении месяца. Также я каждый день делаю ТМ медитацию, которая целенаправленно избавляет от стрессов в физиологии и психике. Простое упражнение , которой не требует никаких усилий, а только занимает немного вашего времени.)) Желаю всем Здоровья!!!
Мне помогает йога.
Спасибо за отличные советы, буду воплощать и применять!
Дельные и нужные советы! Спасибо.
Мне помогают укрепить нервную систему утренние пробежки и гидромассаж.