Почему постоянно хочется спать
Почему постоянно хочется спать с самого утра? Еще день не начался, а уже ощущается слабость и нежелание что то делать!
Постоянная усталость и сонливость, недомогание и некоторая слабость могут быть признаками или причинами, которые необходимо исправлять!
Причем постоянная сонливость и усталость могут сопровождать в том случае, если Вы проспали много часов, а организм все равно не хочет и не может просыпаться.
Симптомы
- рассеянность
- невнимательность
- потеря памяти
- апатия
- потеря интереса и некоторое равнодушие
- желание валяться на диване перед телевизором или спать и еще раз спать
Хочу еще обратить внимание, что независимо от возраста, эти симптомы могут сопровождать как взрослых, так и детей! Поэтому необходимо выяснить почему постоянно хочется спать, так сказать. первопричину!
Причины
- Авитаминоз или нехватка необходимых и очень важных микроэлементов
Особенно Вам стоит побеспокоиться о таких важных витаминах, как железо, йод, витамины группы D и С!
- Постоянные диеты и малое количество ккал в разрез с потребляемой энергией
- Пониженный иммунитете и отсутствие здорового образа жизни может спровоцировать все признаки
- Пониженное давление
- недостаток воды
- Токсичность и зашлакованность организма
- Беременность
Для беременности важно вовремя принимать комплекс витаминов, правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику!
- Депрессия
Депрессия-это как известно неверное направление мысли, нежелание заниматься делом, ходить на работу, все надоело и т.д. Самый верный способ убрать постоянную сонливость и усталость - начать работать над очагами своей депрессии!
Если брать основу психотерапии и психологии, то усталость отражает сопротивление, скуку, нежелание заниматься своей работой. То есть нелюбимое дело, которое занимает основную часть жизни убивает весь энтузиазм и организм стремиться дополучить его во сне! Усталость и сонливость лишь показывают что Вы выбрали не свой путь!
Что делать при постоянной усталости и сонливости?
- Обязательно пейте витамины, причем постоянно, особенно тем из Вас кто живет в городах и мегаполисах!
- Очищение организма и кишечника.
Как очистить кишечник от токсинов?
- Сон должен быть полноценным, по 8 часов.
- Релаксация
Релаксация по 20-30 минут в день с отсуствием мыслей и надлежащим положением тела. когда все мышцы расслабляются постепенно убирает все лишнее напряжение и сопротивление.которое порой и вызывает все симптомы на лицо.
- Хобби
Вспомните, что Вам больше нравиться делать и стремитесь каждый день уделять ему время! Возможно, у Вас возникнет много идей и планов в последующем!
- Ароматерапия
Купите себе благовония. эфирные масла,которые взбодрят Вас. Например, ароматы кофе, хвои, моря, весенние запахи. Не поленитесь!
- Влюбиться
Что делает любовь с нами, доподлинно известно тому, кто прошел через эти моменты! Либо надо поставить цель поработать над имеющимися отношениями, внести свежести либо влюбиться. Причем, уже давно доказано учеными, что неважно взаимная любовь или нет, состояние влюбленности поднимает ощущения его носителя до высокого уровня вибраций! Симптомы как рукой снимет!
- 2 раза в день выпейте чашечку хорошего ароматного кофе
- В течении дня пейте зеленый чай с лимоном
- Отлично, если Вы приобретете корень Женьшеня в аптеке или корни элеутерококка, гуарану
- Спорт
Недооценивайте этот пункт! Какой там спорт,если слабость и спать хочется? Эти ощущения исчезают через некоторое время. как только организм начнет вырабатывать гормоны и эндорфины, которые поднимают тонус и настроение.
- свежий воздух и дыхательные гимнастики
Постоянная усталость и сонливость- это не болезнь, а отсутствие радости, которое выражается через наше тело! Начните с малого, и обязательно переключайтесь на здоровый образ жизни!
Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"
Обучение Рейки у Ольги Поль 
Как выбрать колготки беременной? 
Грейпфрут и нарингин для похудения!
Отличная статья. Песня в исполнении А-студио — супер!. Советы по борьбе с сонливостью и постоянной усталостью хорошие. Весна, вся природа пробуждается. Долой сонливость! Просыпайтесь!
У меня муж — рак по гороскопу. Так вот мы объясняем его постоянную сонливость в зимний период времени тем, что и раки в природе впадают в спячку. Шучу конечно, а вот у вас все причины сонливости представлены очень подробно.
Эти симптомы у меня проявляются каждую весну. Наверное, сказывается нехватка витаминов и солнышка. Хорошо, что уже весна пришла!
Весна- весна, а что делать прикажете? Только восполнять витаминами организм.
У меня усталость бывает в большинстве своем от наличия редких сволочей на работе.
Спасибо Юлия, тема действительно заслуживает внимания. Соглашусь со всем, но наверно чаще всего сейчас причиной сонливости бывает депрессия или занятие нелюбимым делом, хождение на надоевшую работу и т.д. Причем люди могут это понимать, но ничего не могут с этим сделать. Любимое дело, спорт, правильное питание, полноценный сон и все Вами сказанное поможет, организм привыкнет к правильному режиму и все проблемы с сонливостью уйдут. Очень полезная статья, спасибо еще раз))
Да все верно постоянно хочется спать, хотя утром просыпаюсь рано, даже если еще рано вставать всеравно неспится, а потом через время как курица.Спасибо за хорошие советы надо попробовать, может наладится у меня со сном.
Согласен с Вами, что у сонливости много причин. Хотя самая вероятная — обычный недосып.
замечательная статья! много полезной и нужной информации! я чувствую сонливость когда чувствую, что мой день был прожит в пустую, что сделала я совсем мало и чтобы успокоить свои нервы тянусь к тёплой кроватке и спать. это плохо. статью прочла с интересом и постараюсь изменить свою жизнь!
Сейчас — конец зимы, начало весны особенно остро стоит эта проблема. Постоянно хочется спать, чего то не хватает, наверное, витаминов в организме.
Спасибо Юлия, ролик очень кстати, даже гимнастику сделать захотелось, время на часах 23.19))). А серьёзно конечно за зиму организм исчерпал свои запасы, и ему необходима поддержка, нужны свежие овощи, фрукты, но пока их нет замечательно использовать витаминно-минеральные комплексы. Солнце всё ярче, настроение всё лучше. С внутренним настроем проблем не будет. Спа-си-бо Юля, за очень содержательную статью.
Действительно после зимы столько усталости скапливается! Постоянно клюешь носом! Воспользуюсь вашими рекомендациями!
Надо спортом заняться, это точно, еще бы силу воли где-то взять…
Часто бывает из-за низкого давления. А это — повод выполнить все Ваши советы
Спасибо за советы при сонливости. Но а видео просто супер. У меня Настроение поднялось до 100.
Очень хорошая статья. Но я вот все же советую к врачу сходить. Не зря же существует синдром хронической усталости. Его лечить нужно. Я вазобрал пила, у него еще легкий антидепрессивный эффект есть, побочек нет. Через месяц уже прыгала как огурчик. Так что не запускайте. Вдруг проблемы с сосудами мозга, будете пить витамины и терять время на лечение.
Да, конечно, всегда можно сходить к врачу, только не все врачи правильно диагноз ставят, а вот медикаменты лучше минимизировать, и очистить организм, тогда точно запрыгаешь как огурчик)
не думала что вода может влиять на сонливость, я постоянно сонная, только проснусь и хочу опять спать, колю витамины группы в по рекомендации нервапотолога, наверное нужно пить больше воды — я пью очень мало-спасибо за советы
Да, Татьяна, вода — настолько мощный инструмент для нашего здоровья, красоты и молодости, что не стоит забывать о ней. Это привычка и дело времени, если пока не комфортно пить 2 литра.
А мне сейчас спать хочется, когда почти все время ночь. Утром на работу идешь — темно. С работы — темно. Как чукча в чуме, жду рассвета. Сил нет. Заниматься фитнесом заставляю себя. Но не всегда могу. После работы падаю. Сейчас закрываем год (бухгалтеры) меня поймут.
Галина, простой рецепт, купите себе много лимонов, каждый вечер и каждое утро делайте выжимку 1 -2 лимонов, разбавляйте водой и пейте, бодрит и повышает тонус. Обязательно контрастный душ и растирание. Плюс витамины антистресс натуральные, все как рукой снимет
Зимой это обычное явление, когда наваливается усталость и постоянно хочется спать. В прошлом году начала осенью пить витамины, вы знаете, намного легче переносишь зиму, самочувствие хорошее, настроение появилось. Мне понравилось вообщем! В этом году я уже всей семье купила, теперь уже любимые витамины Алфавит. Они еще и гипоаллергенны, и для каждого возраста свой комплекс. Комсомолка в декабре, от 9 числа по-моему, статью хорошую про авитаминоз писала- почитайте, советую.
Читала статью) Я иногда тоже покупала себе витамины, но только когда болела. Считала, что так выздороветь быстрее получится. А ведь главное — это профилактика, а не лечение. После статьи купила себе витамины, тоже предпочла алфавит. Я его и раньше покупала, а теперь точно будем пропивать его каждую зиму, потому что эффект потрясающий. Никогда не думала, что из-за нехватки витаминов можно так себя паршиво чувствовать. А теперь почувствовала разницу!
Ламанш, соглашусь, все познается в сравнении, отсутствие витаминов может привести к депрессии и перееданию, сама пью витамины регулярно. Разница конечно в этом вопросе существенна.
Постоянно хочется спасть и ни чеого неделать, как рассталась с ним, уж 2 месяца депрессия Что делать?
Ирина, примите это состояние, позвольте себе похандрить хорошенько! И дайте себе установку, что через неделю Вы отпустите ситуацию и начнете все с начала! Появится новая сила, новая энергия. А еще проведите медитацию прощения и отпустите его, когда мы держим кого то в своей душе, мы энергетически привязаны к человеку и отдаем ему всю свою энергию. Плюс витамины, бассейн, и порадуйте себя подарком! Потом напишите, что у Вас вышло.
Из-за постоянных стрессов, бесконечной работы и непонятного режима, стал чувствовать постоянную сонливость, а еще снизилась умственная работоспособность, усталость появилась, головные боли стали мучить. Обратился к доктору. Прописали мне Вазобрал. Он помогает справиться и с этими симптомами, нормализовал работу сосудов головного мозга.
Андрей, спасибо за рекомендации. Надо искать себя в работе, или другую работу. Я помню это состояние, когда организм не хочет ничего делать, потому что не интересно и не твое. Берегите себя!
Меня нобен спас от этого не понятного состояния. Постоянная была сонливость, голова болела и ходила вся депрессивная, на всех срывалась. Пропила курс в течении двух месяцев и сразу как то начала приходить в форму.
Важно постоянно укреплять свой организм изнутри витаминами например велнес, и правила жизни соблюдать постоянно: питание, прогулки, спорт.
На 100 процентов согласна, витамины нужны, сон и отдых. спорт бодрит очень сильно, энергетику восстанавливает, главное начать). Сама пользуюсь витаминами велнес пек, они мне очень нравятся.
А у меня сосудистая дистония, я часто испытываю такое состояние и ничего не могу с этим поделать, врач порекомендовал мне нобен принимать, это единственное, что возвращает меня к жизни, а то спать могу целыми днями и сил ни на что не хватает. Витамины тоже принимаю, но толку мало.
Спасибо всем за коментарии
У меня одно время жуткая усталость была, мысли путались в голове, не могла сосредоточиться. Я нобен пила, курс длился 1,5 месяца. В итоге чувствую себя другим человеком, взбодрилась очень, мысли прояснились. Он клетки мозга питает кислородом, поэтому и результат такой.
спасибо за статью и советы. хочется спать постоянно, хотя вроде бы и сплю по 8-9 часов
Действительно, а кто как еще с этим справляется? У всех вроде бы и разные симптомы, вроде бы все очень похоже, непонятно как-то.
Мигрени и головокружения часто действительно присутствуют у женщин. У моей жены подобные же симптомы часто появлялись. Последнее время она Вазобрал принимала, вроде бы пока все симптомы ушли, препарат помогает мозговому кровообращению.
У меня мигреней нет. У меня немного другая проблема — снижение работоспособности (как общей, так и умственной). Я даже себя пытаюсь заставить работать, но сосредоточиться и собрать мысли в кучу очень тяжело.
Хроническая усталость, головокружения это следствие нарушения работы сосудов головного мозга, у меня такое было. Прописывали тоже Вазобрал, по мере приема все эти симптомы постепенно уменьшились, намного лучше самочувствие. Важно соблюдать здоровый образ жизни — питание, двигаться побольше, никаких вредных привычек.