Упражнение "Идеальный день"

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу продемонстрировать упражнение "Идеальный день".

Самое главное, взяться, уделить 1-2 часа, потом Вас будет не остановить.

У меня на это упражнение ушло 3 с хвостиком часа, да, да, позже Вы поймете почему. Особенно хорошо будет выполнить данное упражнение, если Вы ведете дневник своих мыслей, для Вас это не составит особого затруднения.

Важно выполнить его от руки в тетради или на любых других листах, чтобы все эмоции и чувства, проживание отложилось на уровне физики и подсознания.

Польза упражнения "Идеальный день":

1. Подключается ресурсное состояние, поднимается уровень энергии, мотивации, желания расти и идти вперед.

2. Понимание себя, своих целей и желаний.

Когда я выполняла его, я себя словила на мысли, что в некоторых нюансах, которые оставались в будущем, в проектировании - для меня были важны. Когда я перевела все в настоящее, в упражнении, в свой идеальный день, я поняла, что этот или другой нюанс для меня не существенен. Просто будьте внимательны к своим чувствам. Это отличная проверка самого себя

3.Упражнение дает огромный толчок, и более того, Вы прописываете свои желания, заявляете о них перед лицом Вселенной, Ваше подсознание уже больше видит и осознает.

4. Процесс приносит удовольствие, озарение и волшебство

В помощь статья - Как получать удовольствие от жизни каждый день?

Правила и рекомендации по выполнению упражнения "Идеальный день".

Найдите время на данное упражнение, так, чтобы Вас никто и ничто не отвлекало - кастрюльки, обед, разговоры по телефону, почта и т.д.

Выполняйте упражнение играючи

Идеальный день - это метафора, нам и интересно жить, потому что мир не идеален и день не всегда может идти по нашим представлениям, шаблонам. Порой жизнь привносит куда большие приятные сюрпризы, неожиданности и дает место для чуда.

Поэтому оставляйте всегда место чему то новому, мы не можем все контролировать. Это, впрочем, и не нужно, потому что жизнь потеряет тот самый "сладкий" интерес.

Процентов 80 от Вашего идеального дня точно будет совпадать. Например, у меня совпадает многое, не все, но есть места, которые требуют роста, есть места, которые наработаны уже, есть места, которые еще только в планах и в реализации.

Например, мое утро, мой распорядок, мои ощущения, хобби, развлечения, коммуникация, деятельность совпадают и т.д.

Обязательно погружайтесь в процесс, как подводная лодка. Подключайте воображение, эмоции, чувства, свою личность, представьте, что Вы уже находитесь в этом самом идеальном дне.

Получиться своеобразная медитация визуализация с погружением в нее.

Познавательная статья Как правильно визуализировать?

Детали важны в этой практике, как, впрочем, и во всем

Если возникнет желание действовать, или что то предпринять, хотя бы один шаг, сделайте.

После того, как Вы напишите, проживете и пронесете этот процесс через себя - забудьте. Выключите "ожидалку".

Самый прекрасный момент - это здесь и сейчас. Если человек все время обитает в будущем, он там так и остается. В итоге, человек транслирует разочарование. неудовлетворенность собой и своей жизнь сейчас, а это приводит к НЕ реализации, так как в такие минуты человек по закону притяжения все больше и больше будет притягивать разочарование.

Статья -Знаки и подсказки Вселенной, когда все идет не Так

Обернитесь, сколько всего прекрасного в настоящем моменте!!!! Просто невероятно много находится в настоящем моменте - это целое богатство!!

Пишем все в настоящем времени, в позитивном ключе и от первого лица

Возьмите в резонанс качества своей личности

Например, если Вы ленив, то Ваш идеальный день будет не таким масштабным по запросам. Если Вы активный и увлекающийся человек, человек поступков и быстрой реакции, то Вы можете замахнуться на большее.

Идеальный день должен быть не праздным, а обычным.

То есть это не свадьба, не праздник, не какое то событие или торжество, это обыденный день, который будет повторяться вновь и вновь, за исключением сопутствующих нюансов.

Примерные вопросы для выполнения упражнения "Мой идеальный день"

Каким выглядит мое утро?
Во сколько я просыпаюсь и что чувствую?
Как я выгляжу?
Что я вижу перед собой?
Какое настроение я одеваю и что я чувствую?
Какой аромат источает утро и чем замечательна встреча этого дня(солнышко, птицы за коном поют, аромат кофе и т.д.)
Кто со мной рядом в этот момент, с кем я просыпаюсь?
Где я просыпаюсь, где я живу, как выглядит обстановка?
Что я делаю?
Где находится мое внимание и мысли?
Как, с кем и чем я завтракаю?
О чем мои беседы и разговоры?
Что Вы делаете в первой половине дня?
С кем общаетесь, кто Вас окружает?
Как Вы поддерживаете форму?
Какая Ваша деятельность и когда Вы приступаете к работе?
Сколько времени Вы ей уделяете?
Кто с Вами рядом в этот момент?
Есть ли партнеры, помощники и коллеги?
Какие у Вас клиенты?
Какие Вы носите важные жизненные цели, приоритеты и задачи на день
Как выглядит Ваш обед, где и с кем Вы обедаете?
С кем Вы встречаетесь в течение дня?
Что Вы делаете во второй половине дня?
Где Вы находитесь?
Какие у Вас отношения с семьей, детьми, мужем или женой
Как проводите с ними время?
Как Вы заботитесь о себе?
Есть ли у Вас личное пространство и как Вы его наполняете?
Чем занимателен Ваш вечер, как это происходит?
Ваш ужин, беседы.
Как Вы проводите оставшиеся часы?
О чем Вы думаете и что Вы чувствуете?
Какой опыт принес Вам этот день?
Какой сексуальный опыт Вы проживаете с партнером?
Какой или какая Вы в нем?
С какими мыслями Вы засыпаете?

Вы можете взять эти вопросы, в качестве подсказок, но можете и составить что то свое, уникальное, в любом случае день у Вас получиться насыщенным. Возможно, это упражнение займет у Вас больше времени, но это того стоит.

Через недельку другую можно прочитать и попробовать включать те чувства, о которых Вы писали в упражнении "Идеальный день", это быстрее Вас будет приближать к желаемому. Это потрясающая практика для самостоятельной работы.

Я хочу, чтобы Вы учились жить так, словно в вашей жизни весна.

Если Вы хотите получить зримые и более эффективные результаты, готовы действовать, двигаться и шагать вперед, то попробуйте вначале пройти коуч-сессию, в результате которой Вы определитесь, в какую сторону двигаться дальше и что делать. Подать предварительную заявку вы можете здесь

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"