Польза грецких орехов и значение в питании!Калорийность грецких орехов.

Добрый день, друзья! Сегодня хочется более подробно рассмотреть тему- польза грецких орехов.

Довольно редко можно встретить человека, который бы равнодушно относился к этому продукту. Однозначно, грецкие орехи несут колоссальную пользу и для организма, и для фигуры, т.к. обеспечивают наше тело незаменимым белком и полезными веществами, быстро насыщают и утоляют голод.

НО, важно знать сколько, как и когда их кушать, чтобы их воздействие несло за собой шлейф благотворного влияния.

Помимо витаминов такие как С, PP, группы В и др. грецкие орехи содержат клетчатку, пектин, каротин, соединения железа, магния, калия, кобальта, эфирные масла, дубильные вещества и ряд других микроэлементов.

Калорийность и применение грецкого ореха

Исходя из состава, его очень выгодно применять в изготовлении блюд и кулинарии. Калорийность составляет в среднем 850 ккал на 100 грамм. Но, не обязательно налегать на все 100 грамм сразу. В день очень даже рекомендуется 4-5 орехов, которые защитят наш организм от воздействия радиации, поставят организму ряд полезных микроэлементов и поднимут уровень гемоглобина в крови, улучшат общее самочувствие и сопротивляемость к инфекционным заболеваниям.

Также рекомендуется добавлять горстку орешков в салаты, например, морковный салат с грецкими орехами или в творог. Замечательно приготовить себе десерт из нежирного творога, горстки орехов, изюма. Очень сытно, питательно и полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Польза грецкого ореха

Полезен при заболеваниях ЖКТ
При малокровии
Помогает при атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Улучшают деятельно сосудов, способствуют рассасыванию бляшек
Восстанавливает потенцию и либидо
Снижает уровень сахара в крови
Улучшает состояние кожи
Стимулирует работу мозга
и др.

Однако упродукта есть и свои противопоказания. Не рекомендуется злоупотреблять этим продуктом людям с заболеваниями кишечной непроходимости, при хроническом колите, повышенной свертываемости крови, повышенном уровне гемоглобина в крови. Могут проявляться аллергические реакции в виде сыпи, крапивницы, особенно у тех,кто страдает такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема и др. хронические проявления.

Лечебные и народные рецепты

Смешайте 4 ореха с небольшим количеством натурального меда.

Хорошо применять при бессоннице, при головной боли и спазмах, хорошо снимает нервную возбудимость.

Натощак каждое утро съедайте его по три штучки

Приводит в норму кислотность желудка.

Грецкие орехи 3-5, смешанные с медом запивать молоком трижды в день после еды

Отличное средство при малокровии, бесплодии и импотенции.

Рецепт из грецких перегородок от зоба, поноса, мастопатии,миоме.

Перегородки залейте спиртом в темной посуде. Дайте настояться в течение двух недель. Чем больше,тем лучше. И затем принимайте по 3-4 капли разбавляя кипяченой водой 2- 3 раза в день. Начинайте с 2-х раз в день,чтобы организм привык.

Настой из листьев и перегородок грецкого ореха для понижения уровня сахара в крови

Из 30-40 орехов извлеките перегородки, залейте стаканом кипятка и поставьте на водяную баню с закрытой крышкой. Продержите час, остудите и процедите. Принимать по 1 ч.л. 3 раза в день.

Смешивайте грецкие орехи с сухофруктами при анемии, малокровии, при запорах.

Масло грецкого ореха отлично помогает заживлять ранки трещинки, помогает справиться с геморроем и ожогами. А если 20 г. такого масла принимать перед сном то, восстанавливается слизистая желудка и естественным путем очищается печень.

Как видите, польза грецкого ореха неоценима, главное знать свой организм и соблюдать умеренность в здоровом питании ! Будьте здоровы!

А теперь полезное видео, как правильно выбрать натуральный и качественный продукт: