Здоровое питание! Основные принципы!

Это то, что никогда не выйдет из моды, так как именно от этого фактора, как ключевого зависит не только общее здоровье, но и наше долголетие, самочувствие, бодрость, многие достижения,красота ума и тела!

Вот  что такое здоровое питание!

Придерживаться здорового питания не так сложно, если привить себе правильные и полезные привычки!Именно отсюда и начинается жизнь без диет и голодания, так как именно правильное питание способствует естественному снижению веса!И вопрос как похудеть отпадает сам собой!

Для оптимальной работы нашего организма необходимо каждый день кушать достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов, минералов, пить достаточное количество воды! Причем продукты должны быть натуральными. Однозначно, отсюда исключаются полуфабрикаты, продукты промышленной и химической обработки и другие пищевые излишки.

Давайте перечислим основные принципы здорового питания:

• Правильный водный  режим и режим  питания
• Умеренность
• Разнообразие
• Правильная обработка
• Качество

Здесь подразумевается наличие завтрака обеда и ужина. Причем первый должен быть обязательно. Отдавайте предпочтение углеводной пище в первое половине дня и белковой -во второй! Если говорить о приготовлении блюд, то лучше их готовить на пару, запекать в духовке или отваривать, тушить!Вот примерное здоровое питание меню на неделю.

Качество пищи при этом  должно быть максимально естественным и  свежим.

Здоровое питание

• Кушайте побольше свежих фруктов, овощей, продуктов, содержащих  достаточное количество клетчатки.
• В день выпивайте 0т 2 и более литров,в зависимости от массы тела. Рассчитать можно здесь.
• Старайтесь кушать в одни и те же часы. Это не принципиально, но желательно!
• Кушайте только тогда, когда возникает чувство голода.
• Выходите из за стола с легким ощущением сытости.
• Уменьшите употребление сахара,простых углеводов, соли,  маринадов, соусов, солений и закаток.
• Не запивайте пищу водой, это замедляет пищеварение!
• Ужинайте желательно за 4 часа до сна
• Возьмите себе за правило пользоваться хорошей посудой, без алюминия
• Следите за тем, чтобы уменьшить  потребление числа модифицированных продуктов. Например, дешевые сосиски, колбасы,сардельки и другое.
• Принимайте витамины

Здоровое питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни и важно соблюдать здоровое питание не от случая к случаю, а постоянно.

Здесь Вы можете найти более подробную информацию:

>>>ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ<<<

• Обучение Рейки у Ольги Поль
• Как выбрать колготки беременной?
• Грейпфрут и нарингин для похудения!